你有落髮的困擾嗎？不管是少年掉髮，或是中年落髮危機，

除了外在形象被影響外，也有可能是重大疾病的警訊喔！讓我們一起了解吧！

落髮是人體自然現象，每天平均會掉50~100根頭髮屬於正常，超過這個平均值才有可能是不正常落髮。

坊間也有許多偏方流傳，但皆未經醫學證實！只有正確了解掉髮原因，對症下藥，才能有效改善掉髮！

〈困擾你的4大掉髮原因〉

掉髮原因1：頭皮發炎導致掉髮

脂漏性皮膚炎、頭癬等問題會使頭皮發炎，導致脫髮。

1.脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎好發在頭皮、臉部，出現像是頭皮癢、頭皮屑嚴重到發紅、發炎、掉髮，主因是過度的油脂分泌，容易讓細菌孳生感染毛囊，引起油脂性掉髮。

2.頭癬
不潔物跟黴菌感染毛囊，出現紅腫、毛囊炎、頭皮化膿、脫髮等。改善方法：務必就醫，經由醫師評估後可能會使用抗生素、抗發炎藥物 等方式治療。

 

掉髮原因2：內分泌因素導致掉髮

遺傳或是疾病，如甲狀腺低下、缺鐵等等導致內分泌出現問題，導致脫髮，最主要是遺傳。

1.遺傳性掉髮
俗稱的雄性禿，過多的雄性荷爾蒙引響毛囊無法順利成長，甚至導致毛囊萎縮，出現掉髮現象，例如：常見的M型禿或是地中來等等。這部分大多來自於遺傳的基因造成。

改善方法：必須就醫請醫師評估、治療，若在症狀惡化之前接受治療，透過口服、外用等方式，甚至有可能恢復頭髮的全盛時期。

 

掉髮原因3：其他或多重因素導致脫髮

也有多重因素造成的脫髮：

1.休止期脫髮

毛囊有生長、退化、休止三期，正常情況下約有90%的頭髮處於生長期，5~10%處於退化期，而其中的休止期頭髮每天會掉落50~100根。休止期落髮就是原來處於生

長期的頭髮因為其他原因變成休止期頭髮，導致脫髮，甚至有可能大量脫髮，是屬於正常現象。除了遺傳、疾病、外力之外，保持良好生活作息，避免壓力，約3~6個

月即可恢復正常。

2.圓形禿

俗稱鬼剃頭，身體免疫系統失調導致，一塊或多塊圓形的區域脫髮得名，這種脫髮不是造成毛囊破壞，80%以上的頭髮會再長出來。

原因大多來自於心理因素、荷爾蒙變化、壓力、熬夜、生活習慣不正常、新陳代謝紊亂等等。

維持健康作息跟飲食，一般來說大部分患者可以在一年內痊癒，建議就醫，由專業醫師判斷病情，避免錯誤判斷，導致脫髮情況惡化。

3.燙髮、染髮
使用的化學藥劑操作不慎，觸碰到頭皮或是燙髮溫度過高傷害頭皮、頭髮，導致脫髮。燙染注意操作不要觸及到頭皮。

4.化療
部分化療用藥也會造成脫髮，除了頭髮以外，身上有毛髮的地方如腿毛、眉毛、腋毛在化療後都有可能脫落，但是化療結束以後就會慢慢長回來。

掉髮原因4：生活中可能造成落髮的不良習慣

以下情形也會對頭髮有不良影響，應盡量避免：

1.壓力大
壓力大會造成血管收縮，導致血流量減少，使毛髮周邊微血管機能降低。可透過泡澡等方式放鬆身心，消除壓力。

2.睡眠不足
睡眠不足會讓荷爾蒙分泌，白天受損的免疫細胞在晚上睡覺時沒有足夠的時間修補，可能會導致養分較難傳達到毛髮，保持睡眠充足，充足睡眠可以活化副交感神經，讓生長激素大量分泌，有助於毛髮生長。

3.血液循環不良
如果有肩頸僵硬等問題，很可能是血液循環不良，如此一來會造成養分難以送達毛髮，保持運動習慣，讓血液循環更好，讓體內養分送達毛囊。

4.吃太鹹、脂肪過高的食物
太鹹、脂肪過高的食物會引起高血壓、動脈硬化等老化現象，而過早老化有可能會促進頭髮脫落，用餐時應注意營養均衡。

5.喝酒
飲酒會導致肝臟變弱，肝臟負責製造頭髮主要成分：蛋白質，因此喝酒會間接造成毛髮狀況惡化。

6.保持同樣髮型
同樣髮型，分髮方式一樣，會造成同樣部位過大的負擔，導致脫髮。
改善方法：可每天改變分髮方式，避免同樣部位脫髮。

7.戴帽子
戴帽子或安全帽不通風，又悶又熱，還會使汗液累積，導致細菌孳生，容易脫髮。減少悶熱跟保持帽子跟安全帽內部的清潔。

8.過度清潔頭皮

過度清潔頭皮會迫使頭皮分泌更多油脂來保護皮膚，導致頭皮更加油膩。

推薦使用：NUKAH / 新雨滋養洗髮精(點擊連結)

〈如何改善掉髮？〉

1.透過飲食改善掉髮

1.蛋白質：豆製品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。

2.維生素B群：動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。

3.鋅：牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。

4.鐵質：海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、乾蝦仁等。

5.維生素E：芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。

2.頭皮按摩

指壓按摩：雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。促進血液循環，可重點在「百會」穴加強按摩，位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位

3.選擇適合的洗髮精

以薑的香氣，調和辛香料，透出天然的淡橘色，淡雅的清香針對細軟髮、容易落髮的臺灣人加強髮根柔韌度。

新雨滋養洗髮精添加了：

所水磁石：長效保濕頭皮

薄荷萃取物：清涼頭皮調理

洋甘菊萃取物：緩解肌膚紅腫

多重維他命：給予髮根營養、強健髮根

瓜爾膠陽離子：使毛髮柔順、有光澤、好梳理

甜菜鹼起泡劑：接近人體pH值,溫和不刺激

推薦使用：NUKAH / 新雨滋養洗髮精(點擊連結)

〈建議洗頭方式 – 防止掉髮〉

1.先梳頭，將不潔物梳下來，反覆幾次梳頭即可。

2.先沖水，將不潔物洗下來，大約1分鐘。

3.將洗髮精在手掌搓揉至起泡沫，不要在頭髮上搓揉。

4.用指腹輕按頭皮，不要用指尖，避免頭皮損傷，再來頭髮就順勢洗過，不要過的搓柔。

5.清洗時，水溫要控制在36~40度，不可過熱，避免傷害頭皮。

6.洗兩次，第一次大約將頭皮頭髮洗過，將不潔物清潔下來。

7.第二次一樣程序，建議停留2~3分鐘，讓洗髮精的成分發會機轉效能。

8.洗完後潤髮，將潤髮乳抹在髮絲上，避免塗抹頭皮，依照頭髮受損程度適量使用，停留約5~10分，在家搭配浴帽效果更好。

9.用指腹按摩後沖洗乾淨

10.用乾毛巾輕壓頭髮，使水分被毛巾吸收，不要用力擦

11.最後再用吹風機吹乾，要注意吹風機不要太靠近頭皮，以10~15公分為宜

12.注意吹風機要隨時移動，不要讓同一個地方受熱太久，會使髮質受損