一、頭皮出油造成掉髮的間接因素

 

1. 頭皮屑問題
皮屑芽孢菌在油脂過多時大量繁殖，導致頭皮屑與搔癢，影響外觀並破壞頭皮健康。

2. 毛囊發炎
油脂堵塞與細菌繁殖會刺激毛囊，形成紅腫、痘痘或疼痛，使頭髮生長受阻。

3. 毛囊堵塞
油脂與角質堆積會封住毛孔，使毛囊缺乏氧氣與營養，長期可能導致毛囊萎縮、永久性掉髮。

4. 毛囊感染
過油環境利於細菌與真菌滋生，造成毛囊感染與發炎，影響頭髮生長週期。

5. 壓力與荷爾蒙影響
壓力與雄性賀爾蒙分泌旺盛皆會促進皮脂腺活化，導致油脂過多與掉髮加劇，尤其男性更為明顯。

 

 

 

二、4種常見錯誤洗髮觀念

 

1. 過度清洗
頻繁洗頭會破壞頭皮皮脂膜，反而刺激皮脂腺加速分泌。建議每日一次即可，油性頭皮可視情況早晚各一次。

2. 洗髮產品使用過量
過多洗髮精或潤髮產品殘留會堵塞毛囊，導致油脂堆積與細菌繁殖。建議用量控制在「5–10 元硬幣大小」即可。

3. 使用不合適產品
油性頭皮應避免高保濕或滋養型洗髮精，建議使用控油、抗屑型產品，並可交替搭配溫和潔淨配方。

4. 水溫過高
熱水會刺激皮脂腺活化，增加出油。建議使用 35–38°C 的溫水或略涼的水溫洗頭。

 
 

三、正確洗髮建議

 

  1. 洗頭前先梳順髮絲、去除灰塵與髒污。

  2. 洗兩次：第一次清除表面油污，第二次針對頭皮深層清潔。

  3. 洗後確實沖淨，避免殘留。

  4. 用毛巾由上往下壓乾頭髮，再以中溫吹風機從上往下吹乾，保持毛鱗片閉合。

     

結論
 

頭皮出油可控。保持規律清潔、挑選合適產品、維持良好作息與飲食，能改善油脂失衡並降低掉髮風險。
若出油伴隨嚴重紅腫、掉髮或持續搔癢，應諮詢皮膚科醫師，尋求專業診斷與治療。

 
※所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病，也無法取代專業醫生的診斷及建議，建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用。